チューブトレーニング
チューブトレーニングは、手軽に始められるトレーニング方法として有名ですが、実は、元々リハビリ用に開発されたものなのです。
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負担の大きいハードタイプの他に、負担が小さいソフトタイプのチューブの両方があります。
チューブトレーニングは、筋肉や関節への負担が少ないので、マイルドにトレーニングをしてコンディションを整えたい！という時に使うのが合っています。
バーベルやマシンを使うトレーニングに比べて、ケガもしにくいのも安心して行える要因ではないでしょうか？
また、女性や老人でも手軽に始められることとして人気です。
筋肉を鍛える目的でチューブトレーニングを取り入れたい男性は、本格的なトレーニングの最後にチューブトレーニングを加えるとより効果があるんです。
持ち歩きや置き場所に困らず、いつでもどこでもトレーニングできる点も魅力の一つでしょう。
ちなみに、陸上でインターハイに出場した私の同級生は、修学旅行にもチューブを持ち歩き、みんながゲームで盛り上がっている隣でチューブトレーニングを行っていたんですよ。
この時、彼が使っていたのは、筋力アップのためのハードタイプでした。
全てのチューブは、同じ長さ（3メートル）ですが、強度によって色や値段が違います。
大抵は2,000円前後ですが、強度があがるほど値段は高くなります。
これまで、チューブトレーニングに関して良い点ばかりを挙げてきましたが、ここで一つ注意点があります。
それは、フォームが崩れやすいという事があります。
どこを鍛えたいのかという目的をしっかりと決めてトレーニングに取り組む事が大事です。
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